பிராணாயாமம் – உடலில் ஏற்படுத்தும் மாற்றங்கள்

பிராணாயாமம் என்றால் மூச்சுப்பிடித்து செய்வது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நம் அடிப்படை சக்திகளை கட்டுப்படுத்துவதே பிராணாயாமம். பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. சும்மா சில விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலமே சக்தியை முழுமையான கட்டுப்பாட்டிற்குள் எடுத்து வரமுடியும். கட்டுப்பாடு என்றால் என் உடலில் மட்டுமல்ல, எனக்கு எங்கு வேண்டுமோ அங்கு சக்தியை செலுத்த முடியும், உலகில் எங்கு வேண்டுமானாலும் என் சக்தியை எடுத்துச் செல்லலாம். துவக்கத்தில் மூச்சினை ஒரு கருவியாக பயன்படுத்துகின்றோம். அதன்பின் சக்தியின் மீது முழுமையான ஆளுமை எடுத்து வருகிறோம்.

மூச்சு ஒரு கருவி மட்டுமே. சுவாசத்தை பயன்படுத்தாமலேயே சக்தியை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியும். சக்திநிலையின் மீது கொண்டுவரும் கட்டுப்பாட்டிற்கும் மூச்சிற்கும் சம்பந்தம் இல்லை. ஆரம்பக் கட்டத்தில் சுவாசத்தை ஒரு கருவியாக நாம் பயன்படுத்துகிறோம். அதனால், பிராணாயாமம் என்பது காலையிலும் மாலையிலும் மட்டும் செய்யும் மூச்சுப் பயிற்சி மட்டுமல்ல. நீங்கள் தொடர்ந்து இந்தப் பயிற்சி செய்துவரும்போது நாள் முழுவதுமே உங்கள் சுவாசம் வித்தியாசமாக இருப்பதை உணர முடியும்.

பிராணாயாமம் செய்யத் துவங்கியவுடன் சிலருக்கு எடை குறையும் வேறு சிலருக்கோ எடை கூடும். இதை நீங்கள் கவனித்திருக்க முடியும்.

உங்கள் ஜீரண சக்தி மந்தமாக இருந்தால் உணவை உடலாக மாற்றக்கூடிய திறன் குறைப்பாட்டுடன் உள்ளது என்று அர்த்தம். பிராணாயாமப் பயிற்சி துவங்கியவுடன் ஜீரண சக்தி அதிகரிப்பதை உணரலாம். இதனால் உணவை சதையாக மாற்றும் உங்கள் திறனும் அதிகரிக்கலாம். உணவினை வெறுமனே கழிவாக வெளியேற்றும் தேவை குறைந்து போகலாம். இதனால் உங்கள் உடல் எடை கூடலாம். அதுவே உங்கள் ஜீரண மண்டலம் நன்றாக செயல்படும்போது நீங்கள் பிராணாயாமம் செய்யத் துவங்கினால் தாங்கள் உண்ணும் உணவு வேறொரு சூட்சும சக்தியாக உருமாற்றம் அடையும். இப்போது நீங்கள் உடல் எடையை இழக்கத் துவங்குவீர்கள். எத்தனை உணவு உண்டாலும் உடல் எடை குறைவதை கவனிக்க முடியும்.

சாதாரண பலன்கள் தொடங்கி, நாடிகளைச் சுத்தம் செய்தல், மனதை ஆரோக்கியமாக மாற்றுதல் என்று மிக அரிய சக்திகளை பிராணாயாமம் மூலம் பெறமுடியும். தியானத்திற்கும் வாழ்வின் தெளிவான பார்வைக்கும் பிராணாயாமம் காரணமாக இருக்க முடியும்.

பிராணாயாமத்தைச் சரியாக எப்படிச் செய்வது? ஒரு மூக்கை முழுவதுமாக மூடிக்கொண்டு, மற்றொரு மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளே இழுப்பதோ அல்லது வெளியே விடுவதோ செய்ய வேண்டும். அப்போது அந்த மூக்கு பாதி மூடியிருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் உள்மூச்சு-வெளிமூச்சின் அளவு நன்கு நீளும்; மூச்சு மென்மையாகவும் சீராகவும் இருக்கும். இதில் உள்மூச்சையோ-வெளிமூச்சையோ அல்லது இரண்டையுமோ நீட்டச் செய்யலாம். இரு மூச்சு களுக்கு இடையில் இருக்கும் இடைவெளியைக் கூட்டலாம்.

39 comments

  1. Pulmonary arterial hypertension can develop on its own or with other cardiovascular diseases, such as left heart disease LHD , sickle cell disease SCD and its variants, chronic obstructive pulmonary disease COPD and conditions such as pulmonary embolism PE cialis generic online

  2. Francis SH, Morris GZ, Corbin JD generic priligy Below, we ve listed the main differences between Levitra and Viagra, from the best time to take each medication before sex to the different amounts of time Levitra and Viagra will improve your sexual performance and provide relief from erectile dysfunction ED

  3.     扑克张数介绍:一副扑克54张,两副扑克108张。有些地方打扑克牌时,会在基本牌的基础上,去掉某些牌,例如下列扑克牌游戏: 要想没有重复的牌,那么首先必须是没有重复的牌(0除外),其次是牌中最大值和最小值相差不能大于4 要想没有重复的牌,那么首先必须是没有重复的牌(0除外),其次是牌中最大值和最小值相差不能大于4 要想没有重复的牌,那么首先必须是没有重复的牌(0除外),其次是牌中最大值和最小值相差不能大于4 要想没有重复的牌,那么首先必须是没有重复的牌(0除外),其次是牌中最大值和最小值相差不能大于4 这个趣味题可以用来表演。一般人在短时间内是不会看出其中的名堂的。为避免用高矮、正斜之类的手段做假,可以由别人来放,只不过必须按你规定的顺序。作者曾在两百多人的聚会上玩过两次,效果很不错。 https://andreeuix986431.bloggosite.com/18289799/斗-地主-的-玩-法 卡片界大老二源卡奥特曼豪华版!全新金属黄金卡! 餐会中,做为寿星的吴伯雄突然掏出事先准备的三点声明:一、「九二共识」的可贵在于两岸求同存异、搁置争议,推动交流合作,这在过去已实践证明可行,民进党不承认,国民党反而更要珍惜,深信「九二共识」可为两岸共创双赢局面。二、马总统、连主席过去为推动两岸和平发展做出贡献,江主席应好好尊重,并参考他们的意见。三、国民党改革要抓住重点,不要随波逐流。只要坚定守住中华民国宪法精神,「九二共识」不仅不落伍,还可历久弥新,为两岸和解,互助双赢,继续做出贡献。 —-学习德扑技巧和德扑策略之家! 大致上有关于步步高昇的大老二规则教学总整理,小编有在上个段落大略的解说到,但因为步步高昇的玩法越来越广泛,甚至快超越一般大老二的玩法。所以为了新手玩家,小编就在这篇大老二规则教学总整理之中讲一下这个玩法。

Leave a comment

Your email address will not be published.